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金融

星期六,我有机会参加奥普拉的心脏病专家Annabelle Volgman医学博士的讲座

作为拉什大学医学中心妇女心脏中心的医学副教授和医学主任,伏尔曼知道女性的代名词,当她在芝加哥参加贵格会生活证明周末的健康生活方式博主时,她设法有效地吓唬了废话让我失望 - 毫无疑问,通过(无耻的插头警报!)Quaker的新型高纤维即食燕麦片,它提供了建议的每日纤维价值的40%

无论如何,Volgman列出了女性和女性的一些风险因素

心脏疾病,让这个健康的博主吓坏了,因为我:* Am A型 - 冒险!*可笑地容易被压出(这意味着肾上腺素不断涌入我的身体,硬化我的动脉并为我注入心脏不健康的腹部脂肪) - 冒险!*女性 - 女性占所有卒中死亡人数的60%以上 - 风险!此外,我刚刚吃过饼干,而Volgman说是一种脂肪餐(与橄榄油 - 地中海相比)晚餐)可以瞬间僵硬的动脉 - 风险!严肃地说,太多的女性对于她们的风险一无所知 - 事实上,心脏病是女性和男性的头号杀手

我们的性别可能不相信我们像男性同行一样脆弱,但我们占心脏病发作死亡人数的近一半

我们的症状并不总是抓住心脏,跌倒,电影中的各种症状

它们包括:不寻常的疲劳睡眠障碍呼吸短促消化不良焦虑胸部不适声音熟悉吗

这些症状每天都困扰着女性,即使我们的心脏在膨胀

可悲的是,根据女性心脏基金会的说法,女性心脏病经常被误认为恐慌发作,因为它们有着相似的症状

除了危言耸听的博客标题,我并没有完全注定

事实上,在听完Volgman之后,我有很多事情对我有利

焦虑和睡眠剥夺是我日常生活的一部分,比如检查电子邮件和咀嚼剩余的万圣节糖果,不要误会我的意思

但我做了一些非常健康的事情

也是:*我每天锻炼身体 - 血液饱满,汗水淋漓 - 让我获得与兰斯阿姆斯特朗相同的脉搏

*我拥有令人印象深刻的高HDL(好)胆固醇 - 大于60毫克/分升 - - 并保持我的低密度脂蛋白胆固醇(坏)低于100毫克/分升

*我喝马提尼酒

我知道,这不是红葡萄酒......虽然我偶尔喝了它......但它仍然是酒精

*我吃了一个每天早上燕麦片的低谷*我不会在癌症棒上喘气(除了增加患肺癌,口腔癌和喉癌的风险,吸烟)提高心脏病发作和中风的风险)女士们,你好吗

2月是国家心脏健康月,National Wear Red Day是2009年2月6日星期五

了解更多Go Red for Women运动或Quaker's Living Proof网站

奖金:出席的还有Stephanie Izard(芝加哥和最近的顶级厨师的获胜者,带领燕麦烹饪现场演示

制作这些 - 这是你有机会感受帕德玛的早晨...... Top Chef 2008获奖者Stephanie Izard的心脏健康燕麦煎饼食谱配料3香蕉1/2 c牛奶1/2 t香草1/2 c燕麦片3/4 c oats 1/2 c全麦粉1/4 t盐2 t发酵粉2个蛋清,鞭打软山峰切成薄片用于装饰的香蕉方向:将香蕉和牛奶混合在搅拌器中

转移到碗中,用香草,燕麦,面粉,发酵粉和盐搅拌均匀

将蛋白折叠起来

用喷锅喷洒不粘锅,用中火加热

加入几勺面糊,当它们膨胀时留出空间

每边做饭,直到略微变成褐色

服务,顶部用香蕉切片和毛毛雨与石榴糖浆

SYRUP原料1 c石榴汁2 T蜂蜜方向在非反应性酱汁罐中,减少直至变稠

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